¿Qué es la meditación? Es una forma de ejercicio mental que se centra en la atención, la conciencia y la paciencia. Es fundamental mantener la calma y evitar enojarse. Además, tiene varias ventajas para el bienestar psicológico. Cada vez hay más espacios para retiros de meditacion, esto se debe a que cada vez más personas son conscientes de sus enormes beneficios. Durante mucho tiempo se ha sabido que la meditación ayuda a las personas de diversas formas. Puede ayudar a alguien física o mentalmente. Y los beneficios no terminan ahí cuando terminas tu sesión de meditación. Además, puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas asociados con varios problemas médicos y puede ayudarlo a permanecer más tranquilo durante el día. Con la meditación, la fisiología sufre un cambio y cada célula del cuerpo se llena de más prana (energía). Esto da como resultado alegría, paz, entusiasmo a medida que aumenta el nivel de prana en el cuerpo. A nivel físico, la meditación:
Beneficios mentales de la meditación La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, delicada y hermosa. Te limpia y nutre desde adentro y te calma, siempre que te sientas abrumado, inestable o emocionalmente cerrado. Con la práctica regular de la meditación:
La meditación agudiza la mente al enfocarse y se expande a través de la relajación. Una mente aguda sin expansión provoca tensión, ira y frustración. Una conciencia expandida sin agudeza puede llevar a la falta de acción/progreso El equilibrio de una mente aguda y una conciencia expandida trae la perfección. La meditación te hace consciente de que tu actitud interior determina tu felicidad. Beneficios espirituales de la meditación La meditación no tiene religión y puede ser practicada por cualquier persona independientemente de la fe que sigas. Transición sin esfuerzo de ser algo a fusionarse con el infinito y reconocerse como parte inseparable de todo el cosmos. En un estado meditativo, estás en un espacio de inmensidad, calma y alegría y esto es lo que emites al entorno, trayendo armonía a la creación. La meditación puede provocar una verdadera transformación personal. A medida que aprenda más sobre sí mismo, naturalmente comenzará a descubrir más sobre sí mismo y a amarse a sí mismo. Cómo obtener los beneficios de la meditación Para experimentar los beneficios de la meditación, es necesaria la práctica regular. Solo toma unos minutos todos los días. Una vez absorbida en la rutina diaria, ¡la meditación se convierte en la mejor parte de tu día! La meditación es como una semilla. Cuando cultivas una semilla con amor, más florece. Las personas ocupadas de todos los orígenes agradecen hacer una pausa y disfrutar de unos minutos refrescantes de meditación todos los días. Beneficios de la meditación para los estudiantes
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March 2022
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